A Monk's Guide to Happiness: Meditation in the 21st century

Tác giả: Thiền sư Gelong Thubten

Nhà xuất bản: Yellow Kite

Năm xuất bản: 2020

Công ty phát hành: 66Books

Loại bìa: Bìa mềm

Số trang: 244 Trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9781473696686

Kích thước: 12.8 x 2 x 19.6 cm

Mọi người đều nhìn ra bên ngoài để tìm sự hài lòng, chúng ta nghĩ của cải vật chất sẽ mở ra hạnh phúc cho mình. Hướng dẫn về Hạnh phúc của Nhà sư giải thích cách thức và lý do tại sao chúng ta cần nhìn vào bên trong và kết nối với bản chất thực sự của mình để tìm thấy sự bình yên. Suy cho cùng, mọi người đều có khả năng hạnh phúc, tất cả chúng ta đều 'có sẵn' hạnh phúc. Nhưng làm sao chúng ta đến được đó? Bằng cách thiền định. Không chỉ vào buổi sáng mà suốt cả ngày bằng cách giới thiệu những khoảnh khắc vi mô để chúng ta không bao giờ đánh rơi quả bóng chánh niệm, ngay cả khi chúng ta bận rộn. Thiền không chỉ là một công cụ giảm căng thẳng hay một liệu pháp thư giãn mà nó còn là chìa khóa để tìm thấy hạnh phúc lâu dài. Gelong Thubten, một tu sĩ Phật giáo đã làm việc với tất cả mọi người từ các doanh nhân ở Thung lũng Silicon đến Ruby Wax và Benedict Cumberbatch, khám phá chủ đề hạnh phúc trong cuốn sách đầu tay của mình và giải thích cách đưa thiền vào cuộc sống bận rộn của thế kỷ 21 bằng các bài tập đơn giản.

Everyone looks externally to find contentment, we think material possessions will unlock our happiness. A Monk's Guide to Happiness explains how and why we need to look within, and connect to our true essence, in order to find peace. Everyone has the potential to be happy, after all, we're all 'hardwired' for happiness. But how do we get there? By meditating. Not just in the morning, but throughout the day by introducing micro moments so we never drop the mindfulness ball, even when we're busy. Meditation is more than just a stress-reduction tool or a relaxation therapy, it is the key to finding long-lasting happiness. Gelong Thubten, a Buddhist monk who has worked with everyone from Silicon Valley entrepreneurs to Ruby Wax and Benedict Cumberbatch, explores the theme of happiness in his debut book and explains how to bring meditation into our busy 21st century lives with simple exercises.