Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder

Tác giả: Kevin Meares

Nhà xuất bản: Robinson

Năm xuất bản: 2015

Loại bìa: Bìa mềm

Số trang: 464 Trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9781472107428

Kích thước: 12.6 x 2.95 x 19.81 cm

Up to 44 in every 1000 adults suffer from a condition known as Generalised Anxiety Disorder. This is much more than the normal worrying we all do - it can be a debilitating disorder leading to significant personal and social problems and sometimes financial loss.

Using established and proven CBT techniques, expert clinicians Kevin Meares and Mark Freeston help readers to understand that it is their propensity to worry, not the multitude of problems they worry about, that is the root of the problem.

The user-friendly, step-by-step approach explains why they worry, how to recognise what feeds it and develop effective methods of dealing with it. With each step the authors introduce new ideas that add to the picture of worry, and use questionnaires, exercises and tasks to help the reader understand and then challenge unhelpful habits and beliefs.

---------------------------------

Có đến 44 trên 1000 người trưởng thành mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa. Đây không chỉ đơn thuần là những lo lắng thông thường mà chúng ta vẫn hay gặp phải - nó có thể là một chứng rối loạn nghiêm trọng dẫn đến những vấn đề cá nhân và xã hội đáng kể, và đôi khi là cả tổn thất tài chính.

Sử dụng các kỹ thuật trị liệu nhận thức hành vi (CBT) đã được chứng minh hiệu quả, các chuyên gia lâm sàng Kevin Meares và Mark Freeston giúp người đọc hiểu rằng chính khuynh hướng lo lắng của họ, chứ không phải vô số vấn đề mà họ lo lắng, mới là gốc rễ của vấn đề.

Cách tiếp cận từng bước, dễ hiểu giải thích lý do tại sao họ lo lắng, cách nhận biết những yếu tố gây ra nó và phát triển các phương pháp hiệu quả để đối phó. Với mỗi bước, các tác giả giới thiệu những ý tưởng mới bổ sung vào bức tranh về sự lo lắng, và sử dụng các bảng câu hỏi, bài tập và nhiệm vụ để giúp người đọc hiểu và sau đó thách thức những thói quen và niềm tin không hữu ích.