Science of Strength Training

Tác giả: Austin Current

Nhà xuất bản: DK

Năm xuất bản: 2021

Loại bìa: Bìa cứng

Số trang: 224 Trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9780241565704

Kích thước: 20.0 x 1.9 x 24.0 cm

--------------------------------------------

Explore the physiology of more than 100 essential exercises to perfect your technique and build your strongest body.

Whether you want to tone and sculpt, lose weight, gain a sporting edge, or support mobility, strength training will help you achieve your goals.

Science of Strength Training reveals the mechanics of each movement in detail, identifying the muscles and joint actions working below the surface, so you can maximise your workouts and feel you're getting it right.

With flexible training programmes and a myth-busting look at the science behind building muscle, this book will strengthen both body and mind.

--------------------------------------------

Khám phá sinh lý học của hơn 100 bài tập thiết yếu để hoàn thiện kỹ thuật và xây dựng một cơ thể khỏe mạnh nhất.

Dù bạn muốn làm săn chắc và tạc tạc cơ bắp, giảm cân, nâng cao lợi thế thể thao hay hỗ trợ khả năng vận động, việc tập luyện sức mạnh sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Science of Strength Training (Khoa học về Tập luyện Sức mạnh) hé lộ chi tiết cơ chế của từng chuyển động, xác định các nhóm cơ và hoạt động của khớp đang diễn ra bên dưới bề mặt da, giúp bạn tối đa hóa hiệu quả tập luyện và cảm nhận được sự chuẩn xác trong từng động tác.

Với các chương trình tập luyện linh hoạt và cái nhìn giúp đập tan những lầm tưởng về khoa học xây dựng cơ bắp, cuốn sách này sẽ củng cố sức mạnh cho cả cơ thể lẫn tâm trí của bạn.