Pilates Express

Tác giả: Lynne Robinson

Nhà xuất bản: Kyle Books

Năm xuất bản: 2022

Loại bìa: Bìa mềm

Số trang: 208 Trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9780857839237

Kích thước: 24.5 x 19 x 1.5 cm

-----------------------------------------

An accessible guide to Pilates, with effective 10-minute workouts to intersperse throughout your day

Pilates Express is the ultimate handbook for both women and men who want a regular quick-fix workout to fit into their daily schedule. Suitable for all, regardless of fitness level, the mini 10-minute daily workouts have 40 fundamental exercises at their core. 

As well as increasing your strength and flexibility, Lynne’s program features dedicated exercises to boost your immune system and improve the efficiency of your breathing. Whether you want to strengthen your upper body and arms, or target your waist, hips, glutes and thighs, this essential guide will help you build your toning power and achieve your goals. 

"Lynne is the high priestess of Pilates. I trust her implicitly." - Sophie Dahl

-----------------------------------------

Một cẩm nang dễ tiếp cận về Pilates, với các bài tập hiệu quả 10 phút để bạn có thể xen kẽ vào lịch trình hàng ngày.

Pilates Express là cuốn sách hướng dẫn tối ưu dành cho cả nam và nữ muốn có một bài tập nhanh chóng, hiệu quả thường xuyên để phù hợp với lịch trình hàng ngày. Phù hợp với tất cả mọi người, bất kể trình độ thể chất, các bài tập nhỏ 10 phút mỗi ngày bao gồm 40 bài tập cơ bản.

Ngoài việc tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt, chương trình của Lynne còn có các bài tập chuyên biệt để tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hiệu quả hô hấp. Cho dù bạn muốn tăng cường sức mạnh phần thân trên và cánh tay, hay tập trung vào vòng eo, hông, mông và đùi, cuốn cẩm nang thiết yếu này sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh săn chắc cơ thể và đạt được mục tiêu của mình.

"Lynne là nữ hoàng của Pilates. Tôi hoàn toàn tin tưởng cô ấy." - Sophie Dahl