The Power Of Ancient Wellness

Tác giả: Gill Thackray

Nhà xuất bản: Michael O'Mara Books

Năm xuất bản: 2023

Loại bìa: Bìa mềm

Số trang: 128 trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9781789295979

Kích thước: 14.61 x 1.27 x 19.05 cm

--------------------------------

Do you want to reduce stress, ease burnout, boost your energy and immunity but don’t know where to start? Look no further than the power of ancient wellness.

The ancient world moved to a different rhythm. It was slower, more mindful and closely attuned to nature. The result? A harmonious connection between mind, body and spirit. Together with Gill Thackray, mindfulness teacher, coach and performance psychologist, learn the art of ancient healing: the perfect remedy for modern living.

Featuring over 25 nature-based activities, discover how to improve your sleep, boost your energy and treat everything from anxiety to the common cold and much more. Explaining the science behind what our ancestors knew intuitively, this essential companion will help you to create your own holistic toolkit to optimize your health and wellbeing, as well as overhaul your beauty regime.

Clear your mind with age-old breathwork techniques, restore balance in your body with the life-changing principles of Ayurveda and re-energise your soul with Reiki and more. From traditional tinctures to ancient superfoods, your healing journey starts now. Reconnect with the hidden secrets of our natural world and take care of yourself, the ancient way.

--------------------------------

Bạn muốn giảm bớt căng thẳng, xoa dịu tình trạng kiệt sức, tăng cường năng lượng và khả năng miễn dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy tìm đến sức mạnh của phương pháp chăm sóc sức khỏe cổ xưa.

Thế giới cổ xưa vận động theo một nhịp điệu khác biệt. Nó chậm rãi hơn, chánh niệm hơn và gắn kết chặt chẽ với thiên nhiên. Kết quả là gì? Một sự kết nối hài hòa giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần. Hãy cùng Gill Thackray, giáo viên chánh niệm, huấn luyện viên và nhà tâm lý học hiệu suất, tìm hiểu nghệ thuật chữa lành cổ xưa: phương thuốc hoàn hảo cho cuộc sống hiện đại.

Với hơn 25 hoạt động dựa trên thiên nhiên, bạn sẽ khám phá cách cải thiện giấc ngủ, tăng cường năng lượng và điều trị mọi thứ từ lo âu đến cảm lạnh thông thường và nhiều tình trạng khác. Giải thích khoa học đằng sau những điều mà tổ tiên chúng ta đã biết một cách trực giác, người bạn đồng hành thiết yếu này sẽ giúp bạn tạo ra bộ công cụ toàn diện của riêng mình để tối ưu hóa sức khỏe và sự an lạc, cũng như cải thiện chế độ làm đẹp của bạn.

Hãy làm sạch tâm trí bằng các kỹ thuật thở cổ xưa, khôi phục sự cân bằng trong cơ thể với các nguyên tắc thay đổi cuộc sống của Ayurveda và tái tạo năng lượng cho tâm hồn bạn bằng Reiki và hơn thế nữa. Từ các loại cồn thuốc truyền thống đến các siêu thực phẩm cổ xưa, hành trình chữa lành của bạn bắt đầu ngay bây giờ. Hãy kết nối lại với những bí mật ẩn giấu của thế giới tự nhiên và chăm sóc bản thân theo cách cổ xưa.